Как улучшить память?

Каждый студент знает, что такое запоминать сотни страниц, готовясь к экзамену. Причем одним людям это раз плюнуть – кажется, что они с легкостью воспроизведут любой текст, один раз взглянув – а другим очень сложно запоминать информацию. Как же улучшить ресурсы своей памяти?

Подключаем воображение

Для того чтобы запоминать быстро, много и надолго, нужно иметь развитое воображение. Например, запоминая числа, люди представляют цифры в виде лебедей, матрешек, столбов, шестерок, одним словом, рисуют картинку в голове, а затем уже ее описывают словами.

Много двигаемся

Активный образ жизни, регулярные занятия спортом стимулируют улучшение кровообращения, включая головной мозг, и активизацию психических процессов, которые способствуют восприятию, переработке и воспроизведению информации. Поэтому старайтесь много ходить по лестницам, гулять, танцевать и занимайтесь спортом.

Учимся рукоделию

Оказывается, вышивать крестиком, плести браслеты и складывать оригами полезно не только для развлечения бабушек и развития детей, но и для улучшения памяти и общей активизации деятельности головного мозга.

Подключаем запахи

Обоняние – одно из пяти важнейших чувств человека. Поэтому ароматы могут воздействовать на скорость и качество запоминания так же, как вкусы (шоколад, яблоко) и музыка. При подготовке к экзамену стимулируйте память с помощью эфирных масел в арома лампе.

Ассоциируем

Чтобы легко запоминать имена и сложные слова, подключайте ассоциативное мышление. Предположим, вам представляют девушку Аллу. Проведите аналогию со своим знакомым или знаменитостью: «Алла. Как Пугачева, только блондинка, и поет тоже хорошо». Поверьте, ваша новая знакомая Алла надолго останется в вашей памяти.

Повторяем

Верно говорят: повторение - мать учения. Невозможно удержать связи между явлениями в своем мозгу, если не укрепить их. Чтобы что-то запомнить, повторяйте это раз в день на протяжении пяти дней, лучше всего на ночь.

Учим любимые стихи

Своего рода упражнением для тренировки памяти является заучивание наизусть. Чтобы совместить приятное с полезным, возьмите сборник стихов любимого автора и учите по стиху в день. Начните с малого и постепенно наращивайте объем информации.

Изучаем иностранные языки

Однако самый эффективный способ улучшения памяти - изучение иностранных языков. Вместе со сложными грамматическими правилами вы регулярно заучиваете десятки незнакомых слов, проводя ассоциативные параллели. К тому же, иностранные языки – отличная зарядка для мозга и профилактика слабоумия.

Одним словом, память – не Volkswagen Touareg, ее за деньги не купишь. Над памятью нужно упорно работать и развивать ее каждый день.