Вода обращает вспять процесс старения
Не говорите, что вы стары для физических упражнений. Чем старше человек, тем больше физических упражнений ему необходимо выполнять, чтобы поддерживать систему кровообращения в хорошем рабочем состоянии. Чем больше вы выполняете упражнений, тем более эффективны ваше дыхание, работа сердца и всей системы кровообращения, более развиты эластичность мышц и гибкость в суставах, больше сила, запас жизненной энергии и выносливость.
Самым лучшим способом поддержания физической формы является плаванье. Живя в городе можно легко найти способ посещения бассейна. Например, бассейны в Минске можно найти в любом районе.
Спортом необходимо заниматься в любом возрасте, ибо, прекращая регулярное выполнение физических упражнений, вы вскоре начинаете физически деградировать! Вы становитесь человеческой развалиной.
Любой человек в любом возрасте способен компенсировать тот ущерб, который может быть нанесен его организму пренебрежением физическими упражнениями и физической активностью. Можно вновь обрести такую физическую форму, которая дает чувство полноты и ценности жизни.
Занятия в воде помогут заработать не только «больше жизни для ваших лет», но также и «больше лет для вашей жизни». Ведь безусловно, каждый человек должен жить не менее 100 лет вместо среднестатистических 66,6.
То, что происходит сейчас во всем мире, говорит о том, что каждый может сам создавать себя и свое тело.
Прежде всего вы должны осознать тот факт, что нет коротких путей к достижению внутреннего физического здоровья. Нет таких диет, специальных напитков, такого лечения, которые дадут вам его. Нет никаких фантастических средств, которые позволят достичь здоровья за короткое время.
Вам потребуется по крайней мере четыре месяца напряженной работы, возможно самой напряженной за всю вашу жизнь, прежде чем вы заметите в себе существенные изменения. Поэтому, прежде чем приступить к процессу оздоровления организма, вы должны по-настоящему захотеть улучшить свое физическое здоровье. Заставьте себя четко следовать намеченному плану. Тогда вы получите пользу и сможете гордиться собой.
ЭНЕРГИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ФОРМИРУЮТ МОЛОДОЕ ТЕЛО
Один из наиболее эффективных путей омоложения вашего тела -это правильное использование мышц. Мышцы всегда готовы к работе. Они включаются в работу без подготовки, просто по команде мозга. И если их работу правильно организовать, они могут совершать чудеса. Они могут преобразить тело, убрать обвислые щеки, сгладить двойной подбородок, подтянуть живот. Они восстанавливают эластичность кожи, делают ее гладкой и здоровой. Они укрепляют шею и устраняют дряблость мышц.
А дряблость - это признак слабости, неразвитости мышц, это фактор, вызывающий преждевременное старение.
Правильное использование мышц это один из главных секретов достижения внутреннего физического здоровья, молодости и наслаждения абсолютным здоровьем. Мышцы выполняют необычайно важную работу. Они несут на себе основной вес тела. Они поддерживают внутренние органы. Плохое или слабеющее зрение может быть результатом ослабления мышц глаз и лица.
Когда мы молоды и здоровы, у нас возникает естественное желание использовать наши мышцы. Нам хочется играть, прыгать, бегать, скакать, танцевать, гулять и т. п. К тридцати годам темп наших движений уменьшается.
Многие из нас не только становятся менее активными, но и менее энергично используют мышцы, выполняя самые обычные движения. Например, когда мы гуляем, то прикладываем мышечные усилия, достаточные лишь для движения вперед. При этом мы не используем полностью наши ноги от бедра до носка, так чтобы все мышцы включились в работу. В результате недействующие мышцы ослабевают, а затем наступает ожирение и мышцы становятся дряблыми. То же самое происходит со всеми остальными частями тела. В воде же мышцы задействуются более полно, поэтому плаванье необходимо обязательно включить в оздоровительные тренировки. Кто-то может пожаловаться, что за всю свою жизнь так и не научился плавать. На это можно ответить, что обучение плаванию – базовому умению доступно в любом возрасте. Будьте здоровы и любите себя и свое тело!
